Yoga-Therapie-Unterricht (Svastha-Yoga)

Yoga ist eine jahrtausendalte Tradition. Am Beginn stand Meditation und die darauf körperliche Vorbereitung durch sogenannte Asanas (Körperhaltungen). Dazu gehören auch Atemtechniken und Schulung des Körperbewusstseins.

Heute bedienen wir uns dieser überlieferten Techniken und ergänzen diese mit den neuesten Erkenntnissen aus der Orthopädie. Ziel ist es, gewohnte Bewegungsmuster so zu verändern, dass deine Wirbelsäule und deine Gelenke geschont und von deiner Muskulatur geschützt werden.

Im Einzelsetting oder in kleinen Gruppen leite ich dich an, wie du dich rückengerecht bewegst. So baust du mit einfachen Übungen stützende Haltungsmuskulatur auf und erlangst mehr Beweglichkeit und Lebensfreude. Damit können sich bereits geplante Operationen an Bandscheiben, Hüfte oder Kniegelenken sogar erübrigen.

So unterstütze ich dich bei:


- Rückenschmerzen wie bei Bandscheibenvorfall, Skoliose, Gleitwirbel u.ä.

- Muskelverkürzungen, Unbeweglichkeit

- Gelenksproblemen wie Miniskus, Hüftarthrose, Schulter, Karpaltunnel, uvm.

- Hohlkreuz oder Rundrücken

- Burnout, Depression

- Bluthochdruck

- Atembeschwerden

- Schlafproblemen (Ein- und Durchschlafstörungen)

Gruppen-Termine:


Dienstag:      8:30 und 17:00

Mittwoch:    17:00 und 18:30

Dauer jeweils 90 min

Einzeltermine nach Vereinbarung


Preise:

Yoga im Einzel-Setting 65,00 / Stunde


Gruppen-Kurse: Drop-In 18,00 / 90-min-Einheit oder Monatsabo um 55,00 (1x wöchentlich 90 min)

Systemisches Coaching

Im Coaching stehst du mit einem klar definierten Ziel im Fokus. Ich begleite dich dabei sowohl im beruflichen wie im privaten Kontext in einem zeitlich begrenztem Rahmen. In 3 bis 5 Sitzungen decken wir wiederkehrende Muster auf, lösen Blockaden und finden Ressourcen, die du zum Erreichen deines Ziels brauchst.

Systemisch zu arbeiten bedeutet für mich, nicht nur einen Teil, sondern immer das Ganze im Auge zu behalten. In Auswirkungen zu denken, statt im linearen Ursache-und-Wirkung-Denken zu verharren, ist ein wesentlicher Teil systemischer Arbeit.

Das Ziel im Auge zu behalten, anstatt in Problemanalysen zu arbeiten, spart Zeit und Geld. So bringe ich dich in deinem Prozess in wenigen Schritten an einen Punkt, von dem aus du dein Ziel alleine erreichen wirst.

So begleite ich dich bei:

- deiner beruflicher Neuausrichtung

- deiner Partnersuche und Wahl der oder des "Richtigen"

- deinen Beziehungsproblemen

- deiner Persönlichkeitsentwicklung

- deiner Trauer und Verlust

- deiner Sinnfindung


Preis: 65,00 / Stunde, (Sitzungsdauer meist ca. 90 min

                                    Abrechnung nach tatsächlicher Dauer)

Geführte Meditation

Die geführte Meditation ist die Türe zur Seelenbilderwelt und der Weg zur eigenen Mitte. Diesen Weg gehen wir, indem wir lernen in Bildern zu erleben und zu träumen. 

"If you can dream it, you can do it" sagte einst Walt Disney.

Wenn wir Dinge träumen, in Bildern sehen können, so können wir diese auch tun.

Im Reich der Seelenbilder sind  viele Dinge erfahrbar und lösbar. Schöne Erfahrungen und tiefe Entspannung wird dadurch ermöglicht. Druck und Stress können sich reduzieren. Deine Blockaden lösen sich auf und du kannst überkommene Muster loslassen. So erfährst du in deiner eigenen inneren Bilderwelt sehr viel mehr über dich selbst, als du es je in einer nach Aussen gerichteten Form könntest.

Meditiert wird in bequemer Kleidung im Liegen oder im Sitzen.

Dein Nutzen:

 

- Tiefenentspannung

- Lösen von Blockaden

- Reduktion von Druck und Stress

- Selbsterfahrung in der Seelenbilderwelt

- Verstehen und Auflösen wiederkehrender Muster

- Erlernen in Bildern zu träumen und zu denken

Preis:

Meditation im Einzel-Setting 50,00 (Dauer ca. 45 min)

Verbundener Atem

Verbundener Atem, der Yoga-Coach Salzburg

Der Atem ist der wohl deutlichste Ausdruck von Leben. So verbinden wir uns in einer Sitzung mit dem Verbundenen Atem mit unserer Seele. Wenn Ein- und Ausatem sich verbinden, wir uns mit unserer Seele verbinden, wird großer Wachstum möglich. Mit dem Atem zu wachsen, bis zu wahren Gipfelerlebnissen und Momenten ganzer Transzendenz. Das Verbunden-Sein mit dem großen, universellem Ganzen.

Der Atem ist die einzige Körperfunktion, die ganz ohne unser Zutun funktioniert, die wir gleichzeitig aber auch bewußt steuern können. So können wir in der Umkehr mit dem Atem auch sehr viel in uns selbst steuern. Dies zeigt die Verbindung die der Atem zwischen Bewusst-Sein und Un-Bewusst-Sein herstellen kann.

Der Verbundene Atem ist die einfachste Technik, mit unserer Seele in Verbindung zu treten. Eine wunderbare Erfahrung und die wohl intensivste Möglichkeit "heil" im Sinne von "ganz" zu werden.

Verbundener Atem, Der Yoga-Coach Salzburg

Preise:

Einzel-Setting 150,00, Dauer 2 - 3 Stunden


Gruppen-Kurse: 35,00 / Person

Dein Nutzen:


- den Köper mit Energie überfluten

- Momente echter Transzendenz erleben

- Intensives Atmen entsäuert den Körper

- alte Muster verstehen und auflösen können

- Blockaden lösen und Gefühl von Leichtigkeit entwickeln

- Selbsterfahrungen und Seelenbilder kennen lernen

NUAD Thai-Yoga-Bodywork

NUAD-Bodywork wird auch gerne als Thai-Yoga bezeichnet. Seine Wurzeln liegen im indischen Yoga und Ayurveda und blicken auf 2500 Jahre Tradition zurück. NUAD ist eine Kombination aus passivem Yoga und aktiver Meditation.

Die Anwendung findet in bequemer Kleidung auf einer weichen Matte am Boden statt. Grundsätzlich wird der ganze Körperr unter Einsatz von Fingern, Handballen, Ellbogen, Knien und Füßen mobilisiert, gedehnt und entspannt. Es werden keine Öle verwendet und Sie bleiben während der ganzen Anwendung bekleidet.

Thai-Yoga ist ein ideales Mittel für alle, deren Energiehaushalt durch Stress, Hektik und Reizüberflutung durcheinander oder über-beansprucht ist, wieder in Ordnung zu bringen. Durch eine NUAD-Anwendung wird ein tiefes Entspannen und Los-lassen auf allen Ebenen - Körper, Geist & Seele - möglich.

Warum Thai-Yoga?


- Förderung von Beweglichkeit und Flexibilität

- Köperliche und emotionale Spannungen bauen sich ab

- Blockaden lösen sich leichter

- Energien werden harmonisiert und fließen wieder freier

- Stressabbau und Erzielen tiefer Entspannung

Preis:

65,00 / Stunde, Dauer nach Wunsch 60, 90 oder 120min

Aqua-e-motion

Verbundener Atem, der Yoga-Coach Salzburg

Aqua. Wasser ist Leben. So besteht auch unser Körper zum größten Teil aus Wasser. Im Laufe unseres Lebens sinkt der Prozent-Anteil des Wassers im Körper. Wir werden sprichwörtlich "trockener". Dieser Umstand zeigt, wie wichtig es für uns ist, sich mit dem ur-weiblichen Seelenelement zu verbinden und wieder in Fluss zu kommen.

Emotionen sind Bewegungen auf psychischer Ebene. Im körperwarmen Wasser können wir loslassen und eins-werden mit dem Element aus dem überhaupt erst Leben entstand. Unsere Bewegungen werden weicher und fließender. Somit kann auch unser Leben auf allen Ebenen in neuem Fluß kommen. 

Aqua-e-motion ist die sanfte Begegnung mit dem Element Wasser. In einer Einzel-Anwendung werden wir förmlich im Seelenelement getragen. Sanfte Bewegungen aller Gelenke und zarte Dehnungen der Muskeln lassen uns weicher werden. Kombiniert mit einfachen Übungen lernen wir heimisch zu werden in dem Element, aus dem wir alle geboren wurden.

Dein Nutzen:

 

- Tiefe Entspannung

- Urvertrauen wiederfinden bzw. stärken

- Emotionale wie körperliche Blockaden abbauen

- Stress und Druck mindern

- Erfahrungen im Element Wasser wieder entdecken

Preis:


Ort:

250,00, Dauer 4 Stunden (mit Pausen)


Rupertustherme, Bad Reichenhall

Verbundener Atem, Der Yoga-Coach Salzburg